Identif.id – Lari pagi adalah salah satu olahraga yang harus anda lakukan setiap harinya untuk menjaga agar badan anda tetap sehat.
Lari pagi adalah olahraga yang sangat gampang dilakukan, dan tidak membutuhkan biaya yang sangat banyak. Lari pagi juga memiliki segudang manfaat terhadap Kesehatan.
Adapun manfaat lari pagi terhadap Kesehatan adalah sebagai berikut:
- Membantu Peningkatan Kesehatan Jantung
Lari pagi selama kurang lebih sepuluh menit setiap harinya akan membantu anda terkena resiko penyakit jantung. Dengan olah raga lari pagi akan melatih jantung anda bekerja dengan baik sehingga aliran oksigen berjalan baik pada organ tubuh anda.
- Membakar Kalori Dalam Tubuh
Dengan melakukan olahraga pagi seperti berlari setiap harinya, akan membantu anda menurunkan kalori dalam tubuh. Bagi sedang menjalani program diet, lari pagi merupakan salah satu rekomendasi kami, karena lari pagi dapat mengubah lemak menjadi energi dalam tubuh.
- Merawah Kesehatan Paru-Paru
Pagi hari itu menghasilkan udara yang bersih, dengan kandungan oksigen yang sangat baik, olehnya dengan melakukan lari pagi akan dapat membantu paru-paru dalam mendapatkan oksigen yang baik untuk tubuh.
Lari pagi juga akan mengurangi terkena resiko penyakit asma,
- Menjaga Kualitas Tidur
Menurut bebrapa penelitian menyatakan bahwa jika di banding dengan olaharaga atau berlari sore hari, lari pagi lebih banyak berkontribusi untuk membuat tidur anda lebih nyenyak. Bagi orang-orang yang susah tidur atau imsonia sebaiknya anda mencobah olahraga ini agar tidur anda berkualitas.
